焦虑并不是一件坏事

 对未来的不确定是最大的焦虑来源。

人类对于不可预测和不可控的事情会担忧焦虑。我们每天面对不同问题：是否有足够的钱将洋房换成别墅，能否升职，投资是否会有收益，公司能否占领市场，爱人会不会外遇，孩子上哪所学校，父母年老力衰怎么办……有这么多的担忧，不焦虑才怪！

心理学研究表明，我们所担心的绝大多数事情，发生的概率都非常非常低。但是，即便如此，人们还是习惯性的担心未来，这是因为人的第一需求是安全，出于本能，大脑会不断的探测危险，将未来可能遇到的问题都统计出来。

另外，还有一部分人会沉浸在担心当中，把担心当事儿干，觉得我担心了以后，就好像是也做了什么，就不需要再去做所担心的事情了，以此作为一种心理安慰，来减轻压力。

前美国宾夕法尼亚大学焦虑中心的Elna Yadin博士对于焦虑有深刻的洞见。Elna老师说，焦虑并不是一件坏事，往往聪明又负责任的人特别容易焦虑，因为很有责任心，所以要求高，对自己、对别人、对事情都要求高。

焦虑的人总是担心自己做的不够好、不够完美，会影响了家人或耽误了工作，非常舍得投入和付出，其结果也非常不错。所以焦虑能产生能量，人是需要有一些焦虑的。

如果没有焦虑，通常意味着缺少追求卓越的愿望，但焦虑太大了也不行，我们就容易被压力压垮。在普通心理学中，压力和效率的关系是一个倒U形的曲线，适度的压力（焦虑）水平能使效率达到最高，过低或过高都不行。

当你没有什么压力和努力，就会比较无聊；如果使劲过大，就会焦虑，不舒服。过度的焦虑可能引起强迫症、惊恐发作、恐怖症、社交问题，还易患各类心血管疾病，和抑郁症也有一定联系。即便抛开这些心理症状不谈，焦虑也会提高我们神经系统的兴奋性，这样带来的最直接影响就是失眠。

焦虑是困扰绝大多数人的情绪，焦虑会使人坐卧不安，心情烦躁，耗竭能量，使我们无法专心于做自己想做的事情。许多人没有实现梦想，不是没有能力、也不是没有可以实现的愿望，而是被焦虑绑架了。

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