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女儿与我疏远怎么办？

编辑：    来源：    发布时间：2021-04-20
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1．意识到它的存在
   任何一种情绪进入意识层面时它对人的伤害作用就不是很大了，因此我们要多体验各种情绪，不要因为是不舒服的、不愉快的就压抑它。

2．给予它足够的出口
焦虑时形成的张力是很大的，为了防止它对人的作用过强，可给予适当的疏泄途径，如倾诉、转移、求助专业机构等

3.不要对抗焦虑
   对抗焦虑会让焦虑的程度更上一个等级。焦虑和其他情绪一样都有一个发生发展高潮以及结束的过程，在这个过程中给予对抗力会破坏原有的规律，使结束时间延长。

 

 

对策一：积极暗示

对策二：科学解压

对策三：饮食合理

对策四：把握自己

对策五：深呼吸法

对策六：扮鬼脸法

对策七：闭目养神法

对策八：轻微活动法

 

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