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失眠=安眠药吗?

编辑:    来源:    发布时间:2021-04-20
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        失眠是一种日常生活中比较常见的现象,比如说在遇到烦心事或特别令人兴奋的事的时候、喝了浓茶咖啡的时候,有时因长时间的旅途倒时差的时候,可能大多数人都会遇到,往往一两天睡不着以后,自然就又恢复以往的睡眠节律,也不把它当一回事。

临床上常见的失眠原因
1
心理因素:
生活和工作中的各种心理压力和应激;对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心
2
环境因素:
突然睡眠环境改变,周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等
3
睡眠节律改变:
夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化
4
生理因素:
疼痛、因为其他疾病难以平卧或呼吸不畅、过度饥饿、疲劳、性兴奋
5
不良生活习惯:
睡前大量吸烟,饮酒或饮用刺激性饮料,如茶、咖啡、可可等

 

当在这些因素消除后,睡眠状况仍然没有改善,还是有入睡困难、睡眠浅、夜间易醒和凌晨早醒、醒后难以再次入睡,有些表现睡眠感缺失,我们认为睡眠出现问题了。

        药物是治疗失眠的主要手段之一,药物通常作用快、疗效肯定。药物的使用应根据每个人的具体特点,结合药物特点,选择用药,不建议拿其他人的安眠药来尝试,最好到专业的医生那里咨询指导具体用药。

        心理疏导和治疗:通过解释、指导等一般心理治疗的技术让患者正确地认识与了解有关睡眠的基本知识,可以减少不必要的预期性焦虑反应、改善入睡困难。也可以通过睡眠限制法、刺激控制法和放松训练等行为治疗改善失眠。

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