为什么这么多人都说“我想静静”

“我想静静”，这是一个网络用语，原意是“让我静一静”。“我想静静”延伸到心理学的解释是独处，它是一种身心的自我调整。

生活中我们每个人都不停地在独处和与人共处两种状态中更迭。我们实际生活中，都有一个通病，那就是怕寂寞，害怕一个人独处，总觉得身边要有一群人，生活才热闹、精彩，这是我们生活的一种状态——与人共处。一个发呆、一个人跑步、一个人看书、一个人喝咖啡……这是我们生活的另一种状态——独处。

从心理学的观点看，人之需要独处，更是一种心理需求。美国人本主义心理学家马斯洛发现，独处是一种心理需求，绝大多数心理健康的人每天都会花一定比例的时间来独处，而它带来的好处也会超出你的想象。

赶走心理疲惫，提高工作效率

繁华都市，朝九晚五，公交车、私家车、抑或匆匆步行，来来往往，上班、下班，尽是白领们不停奔波的疲惫身影，一天下来，人会疲惫不堪。遇到这种情况时，不妨让自己独处一会儿，什么都不做，反而能帮助你摆脱困扰。

激发想象灵感、解决棘手问题

100位科学家通过实践发现，如果能给自己一些独处时间，把心沉静下来，生活中很多棘手的问题就能迎刃而解。

分解心情烦恼、缓解情绪焦虑

美国斯坦福大学心理学家凯利?麦克戈尼格尔说，独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式，利于我们内心的反思。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。

心理解读：

独处，是一个人享有一个独立的空间，没有尘世的喧嚣，没有外人的参合，也无人监督、无人指点，完全是一个天马行空、无拘无束和自由发挥的世界。