孩子自律性不强怎么办？

编辑：来源：发布时间：2021-04-20

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　　案例

　　家长：

　　我儿子今年上初一了，他的自律性不强，拖延症严重，学习不自觉，对时间观念淡薄。孩子性格外向，不管做什么事情，都没有持之以恒的态度。遇到一点挫折或者困难就会放弃，不会继续做下去。这些问题我一直跟他沟通，但一直都没有解决。

　　分析

　　珠海市帮达心理咨询有限公司首席心理专家曹泽能：

　　这位家长反映的问题很有代表性，很多人都会碰到。我们经常说，“人最大的敌人是自己”。准确来说，人最难做到的就是自律，自律决定了人与人之间的差别。

　　如何理解自律呢？自律是指不受外界诱惑与情感支配，自我约束、自我管理情绪与言行，甚至为达成目标而主动压抑欲望、懒散，有的则需要放弃当下享乐与短期利益。人都是有惰性的，因此，一个人真正做到自律是极不容易的，不用说孩子，大人也一样难做到。当我们理解到自律的难，心态就会有所缓和。

　　从专业角度分析，人的自律形成与发展分三个阶段：

　　一是无律阶段，大致是0至3岁的婴幼儿期，这时的孩子大都是“无组织无纪律”，父母可适当引导，但切忌拔苗助长，否则得不偿失。

　　二是他律阶段，大致是3至10岁的学前与小学中低年级，这时的孩子有一定的理解事物与语言表达能力，是训练孩子自律的“黄金时期”，父母需要培养孩子的规则意识与自律习惯，如交通安全、人际交往、学习目标、延迟满足、情绪管理、生活自理等。自律是建立在规则之上的，是用来约束自己行为的。若一旦错过这段时期或培养孩子效果不佳，以后会很被动。

　　三是自律阶段，大致是10岁以后的小学高年级及青春期，这时的孩子对生活、对人生已有自己的理解与主见，若家长过多干涉，就会出现“哪里有压迫哪里就有反抗”现象，家长的要求基本得不到理想的回应，就会出现这位家长所反映的情况。

　　针对这个问题，有4点建议：

　　1.父母应接受孩子的现状。当父母真正接受后就会自动调整期望而少些焦虑，会冷静下来面对，而非一味地要求孩子立马改过来。譬如，接受孩子的性格特点，我们该如何协助他？如何让他的综合利益最大化？如何让他的职业生涯相对理性？同时，我们也要知道，并非不自律就是失败，不自律也会有其他的出路。此外，目前孩子不自律，也可能只是孩子成长过程中的插曲，也许过了一段时间，他经历了一些生活教训会让他醒悟过来，从而慢慢自律起来；也有一种可能，当父母少一些催促与要求时，给孩子创造轻松的环境，在他一门心思进入学习或工作状态后，也可能会不断完善自己，逐渐变得自律起来。

　　2.耐心协助孩子细化计划，列出每天需要自律的具体内容及改进方法。比如，做作业、复习预计多长时间等，列出需要自觉完成的内容、时长，没完成的原因等，每天睡前进行整理、回顾、总结。一天、一周、一月累计下来，如果做到自律内容的30%、50%、80%、100%，孩子获得哪些实际的奖励；若没完成，又将得到哪些惩罚？并且分析没有自律的原因，如果某一件事拖延太久，就需要深刻反思如何改进，甚至要咨询专业意见。这过程不要眉毛胡子一把抓，不要只有要求而没有方法，不要只看结果而不分析过程，不要情绪化教育，不要随意否定孩子的点滴努力。要想孩子自律起来，父母也要约束自己每天看到孩子在好的一面的小小变化。

　　3.融洽与孩子的关系，关注他的情绪变化。当关系和谐、情绪稳定，孩子才能更专心地做该做的事。

　　4.父母做自律的表率。要求孩子自律，家长自己首先要自律，让孩子看到示范，而不是只要求孩子自律而自己马马虎虎，这样不但没有说服力，再好的建议也达不到预期效果。

　　（本报记者王晓君整理）