珠海心理咨询师曹泽能心理点评：女儿与我疏远怎么办？

编辑：来源：发布时间：2021-04-20

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中考和高考是每个人一生中几场重要的考试之一，一张卷子能决定你的未来人生大致走向，因此，容易造成很多孩子考前压力过大，紧张焦虑。

例子：阿婧本来成绩一向优秀，平时小考大考次次都不错，只是在正式考前两三个星期由于过度关切考试中的种种细节，产生严重焦虑情绪，经常失眠、郁闷，感觉头重脚轻，有气无力，结果真正到了考场，大脑突然“断电”一片空白，发挥失常，让人大跌眼镜。

例子：莉莉有一个怪癖，凡是与她关系好的同学及父母只要一提起 “成绩”字眼，她就较劲，从高一到高三，这种困扰越来越明显，轻则生气、不理睬对方，重则上火骂人、翻脸摔东西。尤其到了考前冲刺阶段，近乎失控。通过咨询，了解她有一个姥爷情结。我开导说：“现在你焦虑的原因，提起成绩就潜意识联想到对姥爷的报答，是在保护自己，是担心将来万一高考失手，你会有充分的理由怪罪现在的焦虑，你会有一个似乎蛮合逻辑的借口，而让自己的心理好受些……其实，你还有更适合的应对方法，譬如放下焦虑，全力以赴。你不是需要化压力为包袱压在背上，这样你跑不快；而是要化压力为动力，穿一双运动鞋才能跑得更快……”

有【中考、高考】焦虑/抑郁的同学，大多有如下特点：

1.就读于好的中学，学习成绩还算可以，对自己的要求比较高，对待学习思想上重视、行动上不坚持，但异常期待考好；

2.特别在乎别人的看法，比较敏感、内向，拿得起放不下，兴趣爱好较少，好朋友也不多，有的同学不太善于人际交往；

3.家庭关系还不错，能感受到父母浓浓的爱，有的同学意识到要是考不好会对不起父母。

一句话，预期性焦虑，害怕考砸。解决的方法，需要具体情况具体分析，再具体解决。

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